怀孕13周吃芋艿有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：463

怀孕13周的孕妇吃芋艿有以下好处：

1. 缓解孕吐和胃肠不适：芋艿是一种易于消化的碱性食物，有助于缓解孕吐和孕期常见的胃肠不适。
2. 补充膳食纤维：芋艿富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，缓解孕期便秘问题。
3. 提供矿物质和维生素：芋艿中含有丰富的钙、磷、铁、钾和维生素B族等营养成分，对胎儿发育和孕妇健康都十分有益。
4. 低升糖指数：芋艿的升糖指数较低，有助于控制血糖，避免孕期血糖波动。

怀孕13周的孕妇适量食用芋艿，不仅能缓解孕吐和胃肠不适，还能补充膳食纤维、矿物质和维生素，对母婴健康非常有益。