怀孕13周吃白果有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：5192

怀孕13周适量吃白果可能有助于营养补充和调节内分泌，但需严格控制摄入量（每日不超过5粒），避免其毒性成分（如氢氰酸）引发中毒或子宫收缩风险。

1. 营养均衡与胎儿发育
   白果含蛋白质、淀粉及多种维生素，可为孕妇补充能量，缓解孕期营养流失问题，尤其对胎儿神经发育有益的B族维生素含量较高。

2. 调节内分泌与缓解不适
   少量白果可能帮助改善孕期激素波动引起的月经失调或带下异常，但其作用有限，不可替代专业治疗。

3. 潜在风险需警惕
   白果胚芽含微量氢氰酸，过量食用可能导致腹痛、呕吐，甚至刺激子宫收缩。建议彻底煮熟或油炸以降低毒性，且避免空腹食用。

总结：孕期食用白果应遵循“少量、熟透、观察”原则，出现不适立即就医。优先通过安全食材（如坚果、绿叶蔬菜）获取营养更为稳妥。