怀孕13周吃薤白有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：9016

怀孕13周适量吃薤白有助于缓解胃脘胀痛、补充矿物质（如钙、铁），但需注意避免过量以免刺激肠胃。

1. 缓解孕期不适
   薤白具有行气导滞的作用，对胃脘部痞满或胀痛有改善效果，适合孕期消化功能减弱的孕妇少量食用。

2. 补充营养元素
   薤白富含钙、铁、磷等矿物质，可促进胎儿骨骼发育，预防孕妇骨质疏松；其B族维生素还能参与体内代谢，支持母体健康。

3. 注意事项
   薤白性温且气味辛烈，过量可能引发胃痛，建议偶尔少量食用，优先选择常见蔬果以确保安全。

孕期饮食需均衡，薤白可作为辅助食材，但若有气虚或胃弱症状应谨慎。