怀孕13周吃陈皮有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：1879

‌怀孕13周适量食用陈皮有助于缓解孕吐、促进消化、改善食欲不振等问题，同时还能提供维生素C等营养。‌但需注意控制用量，避免过量引发不适。

1. ‌缓解孕吐‌
   陈皮具有理气健脾的作用，其芳香成分能舒缓胃部不适，减轻孕早期常见的恶心、呕吐症状，适合孕吐明显的孕妇少量食用。

2. ‌促进消化‌
   陈皮中的挥发油和橙皮苷可刺激消化液分泌，帮助缓解孕期胃肠蠕动减慢导致的腹胀、积食等问题，饭后少量泡水饮用效果较佳。

3. ‌补充维生素C‌
   陈皮富含维生素C，适量食用有助于增强免疫力，对孕妇和胎儿发育均有辅助益处，但需搭配新鲜果蔬以保证营养均衡。

4. ‌注意事项‌
   陈皮性温，每日建议用量不超过3-5克，体质偏热或易上火的孕妇慎用。若出现口干、便秘等反应应立即停止食用，并咨询医生建议。

孕期饮食需以安全为先，陈皮可作为辅助调理食材，但不可替代药物或主食营养摄入。