怀孕14周吃田螺有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：3947

怀孕14周适量食用彻底煮熟的田螺，可补充优质蛋白质、矿物质及缓解孕期水肿，但需注意控制摄入量并确保食品安全，避免寄生虫风险。

1. 营养补充
   田螺富含蛋白质、钙、铁等微量元素，有助于胎儿骨骼发育和孕妇造血功能。其氨基酸组成接近人体需求，能促进母体恢复和胎儿生长。

2. 缓解水肿与利尿
   田螺的利水特性可改善孕中期常见的水肿问题，帮助排出体内多余水分，减轻手脚肿胀等不适。

3. 清热解毒
   若孕妇出现上火症状，适量食用田螺可辅助清热，缓解口干、便秘等孕期不适。

注意事项：务必高温煮熟杀灭寄生虫，脾胃虚寒者需谨慎；避免过量引发消化不良。建议结合均衡饮食，优先选择来源安全的田螺。