怀孕14周吃芒果有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：716

怀孕14周适量吃芒果好处多：补充维生素A促进胎儿视力发育、叶酸预防神经管缺陷、膳食纤维缓解便秘，还能缓解孕吐！

1. 促进胎儿发育
   芒果富含维生素A，对胎儿视网膜和骨骼发育至关重要；叶酸可预防神经管畸形，维生素B族支持大脑神经发育。钙、镁等矿物质还能强化胎儿骨骼。

2. 缓解孕期不适
   膳食纤维改善胃肠蠕动，减少便秘困扰；芒果的清香和维生素C能缓解孕吐反应，提升食欲。

3. 增强母婴免疫力
   维生素C和抗氧化成分帮**妇抵抗感染，同时通过胎盘传递给胎儿，增强其先天免疫能力。

注意：初次食用需测试过敏，妊娠糖尿病患者需控制量。 合理搭配饮食，芒果是孕期营养的优质选择！