怀孕14周吃白果有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：8851

怀孕14周适量食用​​煮熟的白果​​可能带来​​营养补充​​、​​增强免疫力​​、​​促进胎儿神经发育​​等益处，但需严格控制摄入量（每日不超过10克）并彻底煮熟以降低毒性风险。​​需注意​​：白果含微量有毒成分，过量或生食可能引发中毒，建议咨询医生后谨慎食用。

1. ​​营养补充​​：白果富含蛋白质、维生素E、钙、镁及B族维生素，有助于胎儿骨骼、神经系统发育，同时缓解孕妇常见的营养缺失问题。
2. ​​抗氧化与免疫力​​：含维生素C、多酚类化合物，可中和自由基，减少氧化损伤，增强孕妇抵抗力，降低感染风险。
3. ​​促进消化​​：膳食纤维含量较高，能缓解孕期便秘，改善肠道吸收功能，间接支持胎儿营养供给。
4. ​​潜在风险提示​​：白果中的银杏酸可能引发过敏或中毒，表现为腹痛、呕吐等，严重时影响胎儿健康，务必彻底煮熟并去芯。

孕期食用白果需权衡利弊，以少量、熟食为原则，优先通过安全食材获取营养。出现不适立即就医，避免自行处理。