怀孕15周吃蚌有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：7039

怀孕15周适量吃蚌（如河蚌）对孕妇和胎儿有多重好处，主要包括：补充优质蛋白和矿物质、促进胎儿发育、增强免疫力，但需注意彻底煮熟并避免过量。

1. 营养补充
   蚌肉富含优质蛋白质、钙、铁及维生素，能有效满足孕中期（如15周）胎儿快速生长的营养需求，同时预防孕妇贫血和缺钙。

2. 健康益处
   蚌的清热、明目和降压特性有助于缓解孕期常见不适，如水肿或疲劳，其不饱和脂肪酸还支持胎儿大脑和视力发育。

3. 食用建议
   务必彻底煮熟以杀灭寄生虫和细菌，避免生食；过敏体质或痛风孕妇应谨慎食用。孕早期（前3个月）胃肠敏感阶段不建议吃蚌。

孕期饮食需均衡多样，蚌可作为营养补充的选择之一，但需结合自身健康状况合理摄入。