怀孕15周吃蚶有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：595

怀孕15周适量食用蚶（如毛蚶、血蚶）可​​补充优质蛋白质、铁、钙等关键营养素​​，​​促进胎儿发育​​并​​改善孕妇贫血​​，但需确保食材新鲜且彻底煮熟以避免寄生虫风险。

1. ​​营养补给​​：蚶富含蛋白质（含量高达64%）、铁、锌及维生素B族，有助于胎儿器官形成和孕妇体力维持。铁元素可预防孕期贫血，钙质支持胎儿骨骼发育。
2. ​​增强免疫力​​：蚶中的锌、硒等微量元素能提升孕妇抵抗力，减少感染风险。
3. ​​促进代谢与血液循环​​：其铁和胶原蛋白成分可改善孕妇气色，缓解疲劳，加速血液循环。
4. ​​中医调理作用​​：蚶性温，能补气血、健脾开胃，缓解孕中期食欲不振或消化不良。

​​注意事项​​：务必选择无污染来源，烹饪时彻底煮沸杀菌；过敏体质或胆固醇偏高的孕妇需谨慎。合理搭配其他食材，保持饮食多样化，避免过量食用增加肠胃负担。