怀孕16周吃芫荽有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：6363

怀孕16周适量吃芫荽（香菜）有助于增强免疫力、改善消化、预防妊娠高血压，并缓解孕吐，但需注意避免过量或过敏。

1. 补充营养，增强免疫力
   芫荽富含维生素C、胡萝卜素、钾、钙等营养素，能帮**妇补充日常所需营养，提高抵抗力，减少孕期感冒风险。

2. 促进消化，缓解食欲不振
   其挥发油成分可刺激胃液分泌，改善孕期常见的消化不良和食欲不佳问题，尤其适合孕中期胃口波动时食用。

3. 辅助预防妊娠高血压
   含有的钾元素有助于调节血压，降低妊娠高血压风险，对心血管健康有益。

4. 缓解孕吐与恶心
   将芫荽捣汁温服或凉拌食用，能温和缓解孕吐症状，适合孕16周仍受孕吐困扰的孕妇。

提示：建议每日食用不超过50克，避免生冷刺激做法；对香菜过敏或肠胃敏感者应慎食。合理搭配饮食，才能最大化健康益处。