怀孕17周吃麻油有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：6206

怀孕17周时孕妇可以适量食用麻油，​​其含有的维生素E、α-亚麻酸等营养素不仅能促进胎儿大脑与神经发育，还有助于缓解孕期便秘，同时具有保护血管、美容养颜的功效​​。

孕期女性常出现便秘困扰，麻油甘凉入大肠经，适量食用可润滑肠道、改善排便困难；其丰富的棕榈酸和亚油酸等不饱和脂肪酸能加速胆固醇代谢，减少血管内沉积物，维护心血管健康；维生素E成分可清除自由基，延缓衰老，提升气色与皮肤弹性；α-亚麻酸作为脑部发育关键营养素，能促进胎儿神经及视力系统成熟，预防发育迟缓。

需注意控制每日摄入量，避免过量油脂增加肥胖风险，并搭配均衡膳食以全面满足母婴营养需求，搭配适度运动效果更佳。