怀孕17周吃薇菜有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：5412

怀孕17周时适量食用薇菜，有助于补充孕期所需的多种营养素，如钾、钙、铁等微量元素，同时其抗病毒、安神降压的特性对孕妇健康有潜在益处。以下是具体好处：

1. 营养补充：薇菜富含蛋白质、维生素及钾、钙、铁等矿物质，每100克干品含钾3120毫克、钙293毫克，可预防孕期贫血和电解质失衡，支持胎儿骨骼发育。
2. 增强免疫力：薇菜中的活性成分（如鞣质、促脱皮甾酮）具有抗菌抗病毒作用，可降低孕期流感或感染风险，减少用药顾虑。
3. 调节身体机能：其清热、安神功效有助于缓解孕期焦虑和血压波动，而低纤维特性不易加重消化负担，适合孕中期肠胃敏感阶段。

需注意薇菜性凉，建议焯水后少量食用，避免过量引发肠胃不适。合理搭配饮食，更能发挥其保健价值。