怀孕17周吃苦瓜有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：7361

怀孕17周适量吃苦瓜有助于补充营养、清热解暑、促进消化，但需注意控制量以避免子宫收缩风险。

1. 补充胎儿发育所需营养
   苦瓜富含维生素C（含量是普通瓜类的10~20倍）、钾、镁、钙等矿物质，能促进胎儿骨骼和牙齿发育，同时维持孕妇心脏功能稳定。

2. 缓解孕期燥热与上火
   苦瓜的清热特性可改善孕妇因体温升高导致的燥热、口干或口腔溃疡，夏季适量食用或饮用苦瓜汁能有效降暑。

3. 改善消化功能与食欲
   苦瓜中的膳食纤维刺激胃肠蠕动，缓解孕中期常见的消化不良和便秘问题，其苦味还能刺激味蕾，提升孕妇食欲。

4. 辅助控糖与预防妊娠糖尿病
   苦瓜含多肽-P（类似胰岛素物质），适量食用可帮助调节血糖，降低妊娠期糖尿病风险，但需避免过量以免引起不适。

孕期吃苦瓜建议选择熟透的品种，少量清炒或炖汤，避免生冷或过量食用。