怀孕17周吃葛根有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：5433

怀孕17周适量食用葛根有助于补充营养、改善便秘、调节内分泌，但需注意寒凉性质避免过量。

1. 营养补充
   葛根富含氨基酸、铁、钙、锌及硒等矿物质，可促进胎儿发育，硒元素还能降低胎儿畸形风险，增强孕妇免疫力。

2. 缓解孕期不适
   葛根中的膳食纤维能刺激肠道蠕动，预防或改善孕激素导致的便秘；其生津止渴特性可缓解口干、燥热等妊娠反应。

3. 调节内分泌与皮肤健康
   葛根异黄酮能双向平衡雌激素，减少妊娠斑生成，同时抗氧化成分有助于延缓皮肤衰老，保持弹性。

4. 注意事项
   葛根性凉，过量可能引发宫缩，尤其体质虚寒或有出血史的孕妇应慎用，建议每周食用不超过2-3次，每次少量。

合理食用葛根能为孕期健康加分，但需结合自身体质控制摄入量，必要时咨询医生建议。