怀孕17周吃塌棵菜有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：3134

怀孕17周的孕妇食用塌棵菜有以下好处：

1. 补充钙质，促进胎儿骨骼发育

塌棵菜富含钙元素，每100克中含钙186毫克，有助于满足孕妇和胎儿对钙的需求，促进胎儿骨骼和牙齿的正常发育。

2. 增强免疫力，预防感冒

塌棵菜含有大量维生素C，每100克中高达76毫克，能够增强孕妇的免疫力，预防感冒，同时有助于胎儿免疫系统的发育。

3. 改善便秘，促进消化

塌棵菜富含膳食纤维，有助于缓解孕期常见的便秘问题，同时促进肠道健康。

4. 提供多种维生素和矿物质

塌棵菜还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养素，有助于孕妇整体营养的补充，维持身体健康。

总结

怀孕17周食用塌棵菜不仅能为孕妇提供必要的营养，还能促进胎儿的健康成长，是孕期饮食中理想的选择。