怀孕17周吃泥鳅有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：6536

怀孕17周（孕中期）吃泥鳅的主要好处包括：补铁防贫血、增强免疫力、促进胎儿骨骼发育，且泥鳅高蛋白低脂肪，适合孕妇滋补。

1. 补铁防贫血
   泥鳅含铁量高于普通鱼类，且为易吸收的血红素铁，能有效预防孕期缺铁性贫血，满足胎儿快速发育的营养需求。

2. 优质蛋白提升免疫力
   泥鳅富含易吸收的动物蛋白，是免疫物质的合成原料，可帮**妇增强抵抗力，降低感染风险。

3. 钙质助力胎儿骨骼生长
   泥鳅含钙丰富，孕妇食用后既能预防自身骨质疏松，又能促进胎儿骨骼和牙齿的健康发育。

4. 调节血脂与消化功能
   泥鳅低胆固醇且性平，可辅助改善孕中晚期血脂问题；其健脾养胃的作用还能缓解孕期消化不良。

注意：建议适量食用（每周1-2次），避免过量引发肠胃不适，烹饪时需彻底煮熟以确保安全。