怀孕17周吃杨梅有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：2729

怀孕17周的孕妇适量吃杨梅对自身和胎儿有诸多好处，​​不仅能补充营养、促进胎儿发育，还可缓解孕吐、改善食欲、助力肠道健康​​。

怀孕17周时孕妇吃杨梅有补充营养的作用。杨梅中富含多种维生素，像维生素C、维生素E等，还有钾、镁等矿物质。维生素C有助于增强孕妇免疫力，促进铁的吸收；钾元素对维持孕妇正常的心脏功能和血压稳定有帮助，这些营养成分对孕妇自身健康以及胎儿发育都益处多多。

促进消化也是孕妇吃杨梅的一大好处。杨梅中含有一定量的膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮**妇消化食物，预防孕期便秘。孕期由于激素变化等原因，孕妇容易出现消化功能减弱的情况，膳食纤维能改善这种状况，使肠道保持良好的消化和排泄功能。

增欲方面，杨梅酸甜可口，其独特的风味能刺激孕妇的味觉，增加孕妇的食欲。怀孕17周时部分孕妇可能还是会有食欲不佳的现象，杨梅可以在一定程度上改善这种情况，让孕妇摄入更充足的营养。

缓解孕吐是怀孕吃杨梅的重要好处之一。杨梅的酸味可以在一定程度上缓解孕妇的孕吐症状。在怀孕早期，孕吐较为常见，即便到了17周可能还有轻微孕吐，适量食用杨梅能减轻孕妇的不适感，使其在孕期初期能更好地应对身体的不适反应。

杨梅还有养颜美容的功效。它里面的维生素C和花青素等抗氧化物质，具有抗氧化作用，能够帮**妇抵抗自由基的伤害，减少皮肤皱纹和色斑的产生，有助于保持皮肤的健康和光泽，让孕妇在孕期也能拥有较好的肌肤状态。

虽然怀孕17周吃杨梅好处不少，但要控制食用量，食用前要注意清洗干净，避免农药残留，有血糖异常或胃肠道疾病等特殊情况的孕妇，应在医生的指导下食用，同时孕期饮食应注重多样化，保证营养均衡。