怀孕17周吃沙棘有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：7090

怀孕17周吃沙棘的好处包括增强免疫力、缓解便秘、预防贫血、调节血糖以及改善皮肤健康，其丰富的维生素和矿物质对孕中期母婴健康均有积极影响。

1. 增强免疫力
   沙棘富含维生素C、E和A，能帮**妇抵抗感染，保护细胞免受氧化损伤，同时促进胎儿视力及免疫系统发育。

2. 缓解孕期便秘
   高纤维含量可促进肠道蠕动，改善消化功能，减少孕中期常见的便秘问题。

3. 预防缺铁性贫血
   铁元素含量高，有助于增加红细胞生成，提高血液携氧能力，降低贫血风险。

4. 调节妊娠血糖
   低糖且富含纤维的特性可辅助稳定血糖水平，适合预防或调理妊娠期高血糖。

5. 美容与皮肤护理
   抗氧化成分（如黄酮类、SOD）能延缓衰老、减少自由基损伤，同时改善孕期皮肤状态。

孕17周胎儿稳定，适量食用沙棘可安全补充营养，但需避免过量，并优先选择新鲜或纯天然制品。