怀孕19周吃甘蔗有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：9448

怀孕19周吃甘蔗可以补充能量和营养，但需注意适量摄入，避免妊娠糖尿病和血糖升高。甘蔗富含蔗糖、葡萄糖和果糖，还含有钙、铁等矿物质，有助于缓解孕期疲劳。甘蔗含糖量高，过多摄入可能导致血糖波动，增加妊娠糖尿病风险。甘蔗性寒凉，脾胃虚寒的孕妇需谨慎食用。建议孕期饮食以均衡营养为主，适量摄入甘蔗，同时关注血糖变化。