怀孕20周吃羊乳有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：1563

怀孕20周吃羊乳可以为孕妇和胎儿带来多重益处。羊乳富含钙、磷、维生素和上皮细胞生长因子（EGF），能够帮助胎儿骨骼发育，增强孕妇免疫力，预防妊娠斑，并促进消化吸收，适合孕期食用。

1. 促进胎儿骨骼发育

羊乳中的钙磷含量比牛奶高，且比例更接近母乳，有助于胎儿骨骼和牙齿的发育，为孕期提供必要的营养支持。

2. 增强孕妇免疫力

羊乳含有EGF因子和丰富的ATP，能够提高器官活动能力，清除体内自由基，增强孕妇的免疫功能，帮助抵抗感染。

3. 改善消化吸收

羊乳脂肪颗粒小，富含短链脂肪酸，比牛奶更易消化吸收，还能缓解孕期便秘问题，帮**妇保持肠道健康。

4. 预防妊娠斑

羊乳中的EGF因子具有修复表皮细胞的作用，能够减少黑色素形成，帮**妇保持肌肤光滑，降低妊娠斑的发生率。

5. 避免体重过度增加

羊乳的脂肪多为中链脂肪酸，不易在体内储存，帮**妇避免因营养补充导致的体重过度增加，同时为胎儿提供充足营养。

适量饮用羊乳可以为怀孕20周的孕妇提供全面营养支持，但需注意选择新鲜、无污染的羊乳，并避免过量摄入以免引起消化不良。