运动会促使大脑分泌内啡肽减轻疼痛

有家健康网 2025-05-11阅读量：4415

运动会促使大脑分泌内啡肽来减轻疼痛，这种说法是正确的。

就好比我们的大脑是一个神奇的工厂，当我们运动的时候，这个工厂就开始运作，生产出一种叫做内啡肽的“止痛剂”。内啡肽就像是我们身体内部的天然止痛药，它能与大脑中的疼痛受体结合，从而减轻我们感受到的疼痛。比如说，当您跑完一段长跑，虽然身体很疲惫，肌肉可能酸痛，但您却可能感觉心情愉悦，疼痛似乎也没那么难以忍受了，这就是内啡肽在发挥作用。

相关 QA： 问题 1：内啡肽只能通过运动产生吗？ 回答：不是的，大笑、听音乐等让人感到愉悦的活动也可能促使内啡肽的产生。 问题 2：内啡肽的止痛效果能持续多久？ 回答：内啡肽的止痛效果因人而异，也取决于运动的强度和持续时间，一般来说，效果可能持续数小时。 问题 3：如果不运动，有没有其他办法增加内啡肽？ 回答：进行冥想、与朋友愉快地交流或者吃一些辣的食物，有时也能刺激内啡肽的分泌。