怀孕23周吃芫荽有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：4454

怀孕23周适量食用芫荽（香菜）可以带来多重好处，但需注意适量和搭配。以下是详细分析：

1. 促进消化

芫荽富含维生素C和胡萝卜素，能够促进消化功能，缓解孕期常见的食欲不振和消化不良问题，帮**妇更好地吸收营养。

2. 缓解孕吐

芫荽具有天然的止吐作用，可以帮**吐严重的孕妇缓解不适，改善孕期生活质量。

3. 增强免疫力

芫荽富含维生素B1、B2及维生素C，这些成分能够提高孕妇的免疫力，帮助预防感冒和其他常见疾病。

4. 防治妊娠高血压

芫荽中的某些成分具有降血压的作用，适量食用对预防妊娠高血压有一定帮助。

5. 补充营养

芫荽含有钙、铁、磷和镁等矿物质，对孕妇和胎儿的骨骼发育及造血功能有益。

注意事项：

• 适量食用：每日摄入量不宜超过10克，一周不超过三次，以免引发子宫收缩。
• 避免搭配禁忌：芫荽不宜与黄瓜、动物肝脏、白术等食物同食，以免引起腹泻。
• 特殊体质慎用：热性体质或患有麻疹的孕妇应避免食用。

总结

怀孕23周适量食用芫荽有助于改善消化、缓解孕吐、增强免疫力，但需严格控制食用量，并避免禁忌搭配，以确保母婴健康。