怀孕24周吃马齿苋有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：7490

​​怀孕24周适量食用马齿苋可补充维生素与矿物质、缓解便秘，但需警惕其收缩子宫特性。​​

马齿苋富含维生素A、C、钾及膳食纤维，可增强孕妇免疫力，改善水肿与高血压风险，并通过粗纤维促进肠道蠕动，缓解孕期便秘。其钙质有助于胎儿骨骼发育，铁元素能辅助预防孕期贫血。但马齿苋性寒且含促进子宫收缩成分，过量食用可能导致宫缩，增加流产风险，尤其建议消化功能较弱或已有宫缩迹象的孕妇避免食用。

需特别注意烹饪前彻底焯水以减少草酸含量，并控制单次摄入量，建议搭配温性食材综合寒性。孕期饮食应注重多样性，马齿苋仅作为辅助食材，出现腹痛或频繁宫缩时须立即就医。