怀孕24周吃白扁豆有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：289

怀孕24周时适量食用白扁豆对孕妇和胎儿有诸多益处，如补充营养、改善便秘、健脾消暑等，但要注意烹饪熟透和过敏问题。

1. ​​补充营养​​：白扁豆营养丰富，怀孕24周的孕妇适量食用，可为自身和胎儿发育提供维生素、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌等多种必需营养素，满足孕期营养需求，促进胎儿正常生长。
2. ​​改善便秘​​：此阶段孕妇易出现便秘问题，白扁豆含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，帮**妇缓解便秘，让排便更顺畅。
3. ​​健脾消暑​​：白扁豆入脾、胃经，有健脾胃的作用，可改善孕妇孕期可能出现的脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状。 白扁豆具有消暑功效，在炎热天气能帮**妇清热解暑，让其感觉更舒适。
4. ​​降低畸形率​​：白扁豆中维生素B和叶酸含量较高，叶酸对预防胎儿神经管畸形至关重要，怀孕24周的孕妇食用有助于降低胎儿畸形率，保障胎儿健康发育。

虽然怀孕24周吃白扁豆好处多，但食用时要确保将其彻底煮熟，防止因皂素和血球凝集素未分解而引起中毒。如果孕妇对白扁豆过敏，应避免食用，食用前也可咨询医生意见。