怀孕24周吃鸡肫有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：4255

怀孕24周适量吃鸡肫有助于促进消化、补铁防贫血，且能缓解尿频问题，但需注意新鲜度和食用量。

1. 促进消化
   随着胎儿成长，孕妇胃部受压易消化不良。鸡肫含消化酶，能加速肠胃排空，减轻胀气或积食不适。

2. 补铁防贫血
   鸡肫富含血红素铁，吸收率高，可满足孕期血红蛋白增加20%的需求，降低缺铁性贫血风险。

3. 缓解尿频
   胎儿压迫膀胱导致尿频，鸡肫的固摄作用能减少遗尿情况，改善孕期尴尬症状。

注意：选择新鲜鸡肫并彻底煮熟，避免过量（每周1-2次为宜），胆固醇偏高或消化弱者需谨慎。