怀孕24周吃橘子有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：566

怀孕24周适量吃橘子能补充维生素C、预防妊娠高血压、缓解便秘，但需注意避免过量引发上火或血糖波动。

1. 营养补充
   橘子富含维生素C、钾和膳食纤维，可促进胎儿器官发育，增强孕妇免疫力，同时帮助铁和钙的吸收，预防贫血。

2. 妊娠高血压预防
   橘子中的钾元素能调节体内钠平衡，辅助稳定血压，降低妊娠高血压风险。

3. 缓解孕期不适
   酸甜口感可减轻孕吐，果胶和膳食纤维能改善肠道蠕动，减少孕中晚期便秘问题。

4. 注意事项
   每日建议食用1-2个，过量可能导致上火、牙龈肿痛或血糖升高，阴虚体质孕妇需更谨慎。

孕期饮食需均衡，橘子可作为健康加餐，但需结合体质控制摄入量。