怀孕26周吃白扁豆有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：1523

怀孕26周适量吃白扁豆有助于补充营养、调理脾胃，并可能辅助缓解妊娠期高血压和水肿问题。

1. 营养补充
   白扁豆富含蛋白质、钙、铁、B族维生素及膳食纤维，每百克含蛋白质28克、钙116毫克、铁15毫克，能有效满足孕中期对微量元素的需求，促进胎儿发育。

2. 健脾和胃
   孕中期易出现脾胃虚弱、水肿或腹泻，白扁豆可健脾化湿、解暑止泻，帮助改善消化功能，减轻孕期肠胃不适。

3. 辅助控压稳糖
   白扁豆中的可溶性纤维有助于调节血糖和血压，对妊娠高血压或血糖波动有一定辅助作用，但需结合医生建议食用。

注意：食用前需彻底煮熟避免中毒，脾胃虚寒者少量为宜。