怀孕26周吃扁豆有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：3853

怀孕26周吃扁豆有以下好处：补充蛋白质、缓解便秘、预防贫血、促进胎儿骨骼发育。

1. 补充蛋白质

扁豆富含优质植物蛋白，能为孕妇提供必需的氨基酸，帮助维持母体健康并支持胎儿的生长发育。

2. 缓解便秘

扁豆的膳食纤维含量极高，有助于促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题，同时帮助身体排毒。

3. 预防贫血

扁豆含有丰富的铁质，能够帮**妇预防缺铁性贫血，确保母婴健康。

4. 促进胎儿骨骼发育

扁豆中的钙、磷、镁等矿物质，对胎儿骨骼和牙齿的发育至关重要，尤其是在孕26周这一胎儿快速发育的阶段。

怀孕26周适量食用扁豆，既能满足孕妇的营养需求，又能促进胎儿的健康发育，是孕期饮食的良好选择。