怀孕27周吃芒果有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：7235

怀孕27周吃芒果对孕妇和胎儿均有显著益处，​​尤其能促进胎儿视力与大脑发育、缓解孕妇水肿及便秘问题​​。

芒果富含维生素A，能助力胎儿视网膜发育，降低夜盲症风险，同时促进其视力成熟。其含有的维生素B族如维生素B6，对胎儿大脑神经发育起关键作用，有助于构建完善的神经系统。芒果中的膳食纤维可促进孕妇胃肠蠕动，改善孕期常见的便秘现象，并有效缓解因子宫压迫导致的下肢水肿，钾元素还能维持电解质平衡，舒缓肌肉与神经的压力。值得注意的是，芒果含糖量较高，妊娠期糖尿病孕妇需控制摄入量；过敏体质者建议少量尝试确认安全性。

建议孕27周的孕妇每日食用1-2小块芒果，并搭配其他富含蛋白质、钙质的食物以平衡营养，均衡饮食才能全方位保障母婴健康。