怀孕27周吃猕猴桃有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：3150

怀孕27周吃猕猴桃好处显著，不仅能补充胎儿发育所需的叶酸、维生素C等关键营养素，还能缓解孕期便秘、增强免疫力，同时促进胎儿骨骼和心血管健康。

1. 补充叶酸，预防胎儿缺陷
   猕猴桃是“天然叶酸大户”，孕中期摄入足量叶酸可降低胎儿神经管缺陷、心脏发育异常等风险，尤其对27周胎儿器官持续完善至关重要。

2. 增强免疫力，减少感染风险
   富含维生素C和抗氧化物质，帮**妇抵抗病毒细菌侵袭，同时促进胎儿免疫系统发育，降低早产或低体重儿概率。

3. 缓解便秘，改善消化功能
   高膳食纤维含量刺激肠道蠕动，有效缓解孕中晚期常见的便秘、腹胀问题，减少因排便用力导致的宫缩不适。

4. 支持胎儿骨骼与心血管发育
   维生素K和钙强化胎儿骨骼生长，钾元素稳定孕妇血压，预防妊娠高血压，间接保障胎儿供氧和营养输送。

孕期每天1-2个猕猴桃即可满足营养需求，建议选择成熟果实、去皮食用，避免空腹以防胃酸刺激。若有妊娠糖尿病或过敏史，需咨询医生控制摄入量。