怀孕27周吃籼米有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：7735

​​怀孕27周吃籼米能补充碳水化合物与蛋白质，健脾止泻，且含糖量低、不上火，有助于增强孕妇体力、均衡营养、缓解孕期不适。​​

籼米富含碳水化合物与蛋白质，能为孕妇快速供能，其蛋白质和氨基酸比例高于多种谷物，可为孕妇提供充足营养。孕期脾胃虚寒或腹泻时，​​籼米性温味甘，有健脾止泻作用​​，可缓解不适；其含糖量低，适合血糖偏高的孕妇；性平不上火，可预防口腔炎症等问题。孕期体力消耗大，籼米中的碳水化合物能转化为能量，维持体力，且与粳米等搭配可保证膳食多样性。孕妇食用籼米还可通过其健脾养胃的功效，促进消化，且制作米粉、炒饭等食用方式方便多样。籼米需存放在阴凉干燥处，烹饪时避免加碱以保留营养。科学搭配主食能更好满足孕期需求。