怀孕28周吃鸭肉有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：577

怀孕28周适量吃鸭肉有助于补充优质蛋白、缓解水肿、滋阴补血，还能促进胎儿发育。

1. 营养全面助力母婴健康
   鸭肉富含优质蛋白质、B族维生素及铁、锌等矿物质，可预防孕期贫血，增强免疫力，满足胎儿快速生长需求。

2. 缓解孕期水肿与不适
   鸭肉利水消肿的特性有助于改善孕晚期水肿问题，其滋阴养胃功效还能减轻孕吐和胃部不适。

3. 低脂高蛋白保护心血管
   鸭肉脂肪以不饱和脂肪酸为主，类似橄榄油，不会增加胆固醇负担，钾元素含量高，可辅助调节妊娠期血压。

注意控制食用量，避免过量引起肠胃不适，建议炖汤或清淡烹调以保留营养。