怀孕28周吃鸭蛋有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：499

怀孕28周吃鸭蛋的好处主要包括补充优质蛋白质、促进胎儿骨骼发育、预防贫血、改善食欲不振，同时提供多种微量元素支持母婴健康。

1. 补充优质蛋白质与营养
   鸭蛋富含蛋白质、维生素B2及磷脂，能有效满足孕晚期母体对营养的需求，支持胎儿器官发育和母体能量储备。

2. 促进胎儿骨骼生长
   鸭蛋的钙、铁含量高于鸡蛋，孕期28周正值胎儿骨骼快速发育阶段，适量食用可预防孕妇钙流失，降低胎儿骨骼发育不良风险。

3. 预防孕期贫血
   鸭蛋中的铁元素易被吸收，有助于增加血红蛋白合成，减少妊娠期贫血的发生，尤其适合孕中晚期需求。

4. 缓解孕晚期食欲不振
   鸭蛋独特的风味能刺激孕妇味觉，改善孕吐或胃口不佳的情况，促进营养均衡摄入。

注意：鸭蛋虽营养丰富，但需控制摄入量（每天1-2个为宜），避免消化不良，并搭配蔬菜、水果等保证饮食多样性。