怀孕28周吃芒果有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：567

怀孕28周适量吃芒果有助于补充胎儿发育所需的维生素A、叶酸和膳食纤维，同时能缓解孕吐、增强免疫力，但需注意过敏风险和血糖控制。

1. 关键营养补充
   芒果富含维生素A，促进胎儿视力及器官发育；叶酸预防神经管缺陷；膳食纤维缓解孕期便秘。维生素C还能提升孕妇免疫力，减少感染风险。

2. 缓解孕期不适
   芒果的酸甜口感可减轻孕吐，其香味和维生素C协同作用，帮助抑制恶心感。膳食纤维促进肠道蠕动，改善孕中晚期常见的消化问题。

3. 注意事项
   首次食用需观察是否过敏（如皮肤瘙痒）；妊娠糖尿病或高血糖孕妇需控制摄入量，避免血糖波动。建议选择新鲜成熟芒果，避免过量。

孕期饮食需均衡，芒果作为营养补充的辅助选择，合理食用对母婴健康有益。