怀孕28周吃酱油有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：7519

怀孕28周适量吃酱油是安全的，且能提供氨基酸、促进消化、改善食欲，但需注意控制钠摄入量避免过量。

1. 营养补充
   酱油含氨基酸、活性醋酸等成分，有助于胎儿大脑发育，其原料大豆中的蛋白质和矿物质也对孕妇健康有益。

2. 促进消化与食欲
   酱油的酱香味能提升菜肴口感，刺激消化酶活性，缓解孕期食欲不振，适合胃口不佳时少量调味。

3. 注意事项
   酱油钠含量较高，过量可能增加肾脏负担或引发高血压，建议每日少量使用，并搭配低盐饮食。

孕期饮食需均衡，酱油可作为安全调味品，但优先通过新鲜食材获取营养。若有妊娠高血压，需严格限制酱油摄入。