怀孕35周吃梨有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：4580

怀孕35周吃梨有助于缓解便秘、补充孕期营养、增强免疫力，同时能润肺止咳并预防感冒，但需注意适量食用避免过量糖分摄入。

1. 缓解便秘
   梨富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善孕晚期常见的便秘问题，减轻腹胀不适。

2. 营养补充
   梨含有维生素C、B族维生素及钙、铁等矿物质，支持胎儿发育和孕妇健康，尤其对预防孕期贫血有益。

3. 增强免疫力
   梨中的抗氧化物质和维生素能提升孕妇抵抗力，降低感染风险，适合秋冬季节预防呼吸道疾病。

4. 润肺止咳
   梨性凉，可缓解孕晚期因干燥或轻微咳嗽引起的喉咙不适，但若症状严重需就医。

总结：梨是孕晚期的健康水果选择，但妊娠糖尿病患者需控制摄入量，避免影响血糖。日常建议与其他水果搭配，均衡营养摄入。