怀孕35周吃陈皮有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：7499

怀孕35周适量食用陈皮可缓解孕晚期不适、促进消化吸收，并有助于胎儿发育，但需注意体质适配和食用量控制。

1. 缓解孕晚期不适
   陈皮中的活性成分能刺激胃肠蠕动，减轻孕晚期常见的胃胀、反酸和便秘问题，其清新气味还可舒缓情绪焦虑。

2. 促进营养吸收
   陈皮理气健脾的特性可改善孕妇消化功能，帮助高效吸收铁、钙等关键营养素，预防贫血并支持胎儿骨骼发育。

3. 增强免疫力与胎儿健康
   富含维生素C和黄酮类物质，可提升孕妇抵抗力；挥发油和多糖类成分对胎儿神经及免疫系统发育有潜在益处。

注意：阴虚燥热体质的孕妇应慎用，避免过量引发上火，建议咨询医生后少量食用陈皮水或入膳。