怀孕36周吃葫芦有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：1180

怀孕36周适量吃葫芦有助于补充孕期营养、促进胎儿发育，并可能缓解孕吐和水肿，但需注意避免过量以免引起消化不良。

1. 补充孕期营养
   葫芦富含蛋白质、钙、维生素C及铁等营养素，能增强孕妇免疫力，为胎儿骨骼、牙齿和大脑发育提供支持，同时预防孕妇缺铁性贫血。

2. 缓解孕晚期不适
   葫芦中的钾和膳食纤维可调节身体机能，减轻孕吐；高水分含量有助于促进代谢，辅助缓解孕期水肿问题。

3. 温和易消化
   葫芦性质温和，即使脾胃虚寒的孕妇也可适量食用，其膳食纤维还能促进肠道蠕动，改善消化功能。

孕晚期饮食需均衡多样，葫芦可作为营养补充的选择之一，但若出现严重孕吐或消化不适，建议及时就医。