怀孕36周吃猕猴桃有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：8258

怀孕36周吃猕猴桃有以下好处：补充维生素C和膳食纤维，增强免疫力，促进消化，预防贫血，有助于胎儿发育和健康。

1. 补充维生素C和膳食纤维

猕猴桃富含维生素C，可促进铁的吸收，预防缺铁性贫血；膳食纤维有助于缓解孕期便秘问题。

2. 增强免疫力

猕猴桃中的维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能增强孕妇的免疫力，减少感染风险。

3. 促进消化

猕猴桃中的膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助缓解孕期常见的消化不良和便秘。

4. 预防贫血

猕猴桃中的维生素C和叶酸有助于预防孕期贫血，同时叶酸对胎儿神经管发育也非常重要。

5. 有助于胎儿发育

猕猴桃中的抗氧化成分和矿物质对胎儿的大脑和视力发育有积极作用，同时也能促进骨骼健康。

总结

怀孕36周适量食用猕猴桃（每天1-2个）对孕妇和胎儿都有诸多益处，但需注意食用方法和个人体质，避免过量。