怀孕36周吃茯苓有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：8439

怀孕36周适量食用茯苓可以带来增强免疫力、改善睡眠、缓解水肿和孕吐等多重好处，是孕晚期调理的天然选择。

1. 增强免疫力
   茯苓含多糖、蛋白质等营养成分，能提高孕妇抵抗力，减少孕期感染风险，同时促进胎儿发育所需的营养吸收。

2. 安神助眠
   茯苓的宁心安神作用有助于缓解孕晚期焦虑和失眠，提升睡眠质量，为分娩储备体力。

3. 缓解水肿与孕吐
   其利水渗湿特性可改善孕晚期常见的水肿问题，健脾功效还能减轻胃部不适，抑制孕吐反应。

4. 辅助控糖与保胎
   茯苓多糖有助于稳定血糖，适合妊娠期血糖偏高的孕妇；中医认为其温和药性还能辅助安胎。

孕晚期食用茯苓建议煲汤或煮粥，避免过量，若有特殊体质或并发症需咨询医生。合理利用茯苓的天然功效，能为母婴健康提供温和支持。