怀孕37周吃甜菜有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：923

怀孕37周吃甜菜能补充铁、叶酸等关键营养，有助于预防贫血、促进胎儿发育，同时改善孕妇消化和免疫力。

1. 补血防贫血
   甜菜富含铁和维生素C，铁是造血的重要元素，而维生素C能促进铁吸收，帮助缓解孕晚期常见的缺铁性贫血问题。

2. 支持胎儿神经发育
   甜菜中的叶酸对胎儿脊髓和大脑发育至关重要，孕晚期补充可降低神经管缺陷风险，为分娩做准备。

3. 调节血压与消化
   甜菜的钾和膳食纤维有助于稳定血压，预防妊娠高血压；纤维还能缓解便秘，改善孕晚期肠胃不适。

4. 增强免疫力
   含有的抗氧化剂（如维生素C、铜）可提升孕妇抵抗力，减少感染风险，为分娩储备体能。

提示： 甜菜虽好，但需适量食用，避免过量糖分摄入。煮熟后更易消化，可搭配瘦肉或绿叶菜营养更均衡。