怀孕37周吃百合有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：4356

怀孕37周适量吃百合有助于安神助眠、润肺止咳、补充营养，同时能改善孕期贫血和皮肤状态，但需注意避免过量以免引起肠胃不适。

1. 安神助眠
   百合富含维生素B族，可缓解孕晚期焦虑情绪，改善睡眠质量，尤其适合因激素波动或胎动频繁导致失眠的孕妇。

2. 润肺止咳
   百合的润肺功效能缓解孕期干咳或喉咙不适，减少感冒症状对母婴的影响，但需避免与寒性食物同食。

3. 营养补充
   含钙、磷、铁等矿物质，可预防孕期贫血，促进胎儿骨骼发育；膳食纤维则有助于缓解孕晚期便秘问题。

4. 改善皮肤状态
   维生素和还原糖成分能滋养肌肤，减轻孕激素引起的暗沉或斑点，提升皮肤光泽度。

提示：建议选择新鲜百合，煮熟后少量食用；若体质偏寒或孕早期，需咨询医生后再摄入。