怀孕37周吃兔肉有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：8749

怀孕37周适量吃兔肉有助于补充优质蛋白、矿物质及健脑营养素，但需确保熟透且不过量。

1. 高蛋白低脂肪，助力母婴健康
   兔肉蛋白质含量高达70%，脂肪和胆固醇较低，可满足孕晚期增加的营养需求（每日需额外30g蛋白质），促进胎儿发育且避免孕妇肥胖风险。

2. 富含铁、钙、锌，预防孕期缺乏症
   每100g兔肉含铁2mg、钙12mg、锌1.3mg，有助于预防贫血、支持胎儿骨骼发育，并增强孕妇免疫力。

3. 卵磷脂健脑，促进胎儿神经系统发育
   兔肉中的卵磷脂是大脑发育关键成分，可提升胎儿认知能力，搭配DHA食物（如深海鱼）效果更佳。

注意：选择来源可靠的兔肉，彻底煮熟避免寄生虫；体质偏寒或肠胃敏感者需控制食用量，建议每周1-2次，每次不超过100g。