怀孕37周吃马铃薯有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：1108

怀孕37周吃马铃薯能补充能量、促进胎儿发育、缓解便秘，并帮助稳定血压，但需注意适量以避免血糖波动或消化不良。

1. 快速补充能量
   马铃薯富含碳水化合物，可为孕晚期孕妇提供日常活动所需能量，缓解疲劳感，为分娩储备体力。

2. 支持胎儿健康发育
   含维生素B族、叶酸和钾，促进胎儿神经发育和免疫系统完善；膳食纤维有助于营养吸收，为胎儿生长提供后盾。

3. 缓解孕期便秘
   膳食纤维促进肠道蠕动，减少孕晚期因子宫压迫导致的便秘问题，改善消化功能。

4. 调节血压与血管健康
   高钾低钠的特性可平衡体内电解质，预防妊娠高血压，保护心血管功能。

注意：选择新鲜马铃薯，避免发芽或变绿部分；控制食用量以防血糖升高，搭配蛋白质和蔬菜更均衡。