怀孕37周吃糯米有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：6229

怀孕37周吃糯米有助于补充钙质、促进胎儿发育，并缓解孕妇脾胃虚寒等问题，但需注意适量食用避免消化不良。

1. 补钙健骨
   糯米富含钙、磷等矿物质，能有效预防孕妇腿抽筋和骨质疏松，同时促进胎儿骨骼发育。

2. 营养胎儿发育
   糯米中的B族维生素和微量元素（如铁、镁）可支持胎儿神经系统发育，减少孕期贫血风险。

3. 调理脾胃
   糯米性温，能缓解孕晚期脾胃虚弱引起的食欲不振或腹泻，但黏腻特性需控制食用量以防胀气。

4. 改善睡眠与尿频
   糯米有收涩作用，对孕晚期尿频有一定缓解效果，其温和属性还可能帮助改善睡眠质量。

孕晚期食用糯米建议煮粥或搭配易消化食材，避免过量。若出现肠胃不适，应及时调整饮食结构。