怀孕37周吃生姜有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：3155

怀孕37周适量食用生姜可以缓解孕期不适，如恶心和呕吐，同时促进血液循环，振奋胃功能，健胃止痛。生姜中的姜辣素具有抗氧化和清除自由基的作用，有助于增强孕妇免疫力。

1. 缓解孕期不适

生姜中的姜烯和姜酮混合物对缓解恶心和呕吐有显著效果，尤其是在孕晚期。生姜还能改善食欲，让食物更香，从而帮**妇摄入更多营养。

2. 促进血液循环

生姜具有温性，可促进血液循环，帮助缓解手脚冰凉等症状，同时增强身体对营养的吸收能力。

3. 抗氧化与增强免疫力

生姜中的姜辣素和二苯基庚烷类化合物具有抗氧化和清除自由基的作用，能够提高孕妇的免疫力，有助于预防感冒和其他感染性疾病。

注意事项

尽管生姜对孕妇有益，但需注意以下几点：

• 适量食用：过量可能导致上火、便秘或咽喉肿痛。
• 避免特殊体质食用：若有痱子、疖疮、痔疮等热性症状，应避免食用生姜。
• 注意食物新鲜：腐烂生姜会产生黄樟素，对肝细胞有害，应避免食用。

怀孕37周适量食用生姜可以缓解不适，增强免疫力，但需注意合理摄入，避免过量。