怀孕37周吃蚶有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：1842

怀孕37周适量食用蚶（如毛蚶、血蚶）可​​补充优质蛋白质、铁、钙等关键营养素​​，​​促进胎儿发育​​并​​改善孕妇贫血​​，但需确保食材新鲜且彻底煮熟以避免寄生虫风险。

1. ​​营养补给​​：蚶富含蛋白质、铁、锌及维生素B族，有助于胎儿器官成熟和孕妇体力维持。铁元素可预防妊娠贫血，钙质支持胎儿骨骼强化。
2. ​​增强免疫力​​：蚶中的锌和硒能提升孕妇抵抗力，减少感染风险，尤其在孕晚期免疫力易波动阶段。
3. ​​中医调理​​：蚶性温，可补气血、健脾开胃，缓解孕晚期消化不良或食欲不振。
4. ​​代谢与能量​​：低脂肪特性适合控制体重，同时提供能量缓解疲劳，为分娩储备体力。

​​注意​​：选择无污染来源，彻底煮熟食用，避免生食引发肠胃感染；过敏体质或胆固醇偏高者需谨慎。合理搭配膳食，蚶可作为孕晚期营养补充的优质选择之一。