孕20周5天可以吃余甘子吗

有家健康网 2025-05-11阅读量：8201

**孕20周5天可以适量吃余甘子，但需注意控制量并避免体质虚寒者食用。**余甘子富含维生素C和膳食纤维，可缓解孕中期便秘和疲劳，但其性寒凉，过量可能引发腹泻或腹痛。

关键注意事项

1. 适量食用：每日少量（如3-5颗）可补充营养，过量易导致肠胃不适。
2. 体质适配：脾胃虚寒、易腹泻的孕妇应避免，妊娠反应强烈者慎用。
3. 搭配禁忌：不可与海鲜同食，可能引发不良反应。
4. 功效利用：对咽喉肿痛、孕吐有一定缓解作用，但非治疗替代品。

孕中期饮食需均衡，若不确定自身体质或出现异常，建议咨询医生后再食用。