睡眠不好血压高 降血压的茶来帮忙

有家健康网 2025-03-28阅读量：5825

睡眠不好易导致血压升高，可通过饮用一些茶来辅助降血压，常见的有菊花茶、山楂茶、荷叶茶、葛根茶、莲子心茶等。

1. 菊花茶：菊花具有散风清热、平肝明目等功效。现代研究表明，菊花中的有效成分有助于扩张冠状动脉、增加冠脉流量，从而起到降低血压的作用。对于因睡眠不好、肝火上炎导致血压波动的情况，饮用菊花茶较为适宜。

2. 山楂茶：山楂不仅是常见的水果，也是一味中药。它具有消食化积、活血化瘀的作用。山楂中含有的黄酮类、三萜类等成分，能够调节血脂、降低血压。睡眠不好可能影响身体代谢，导致血脂、血压异常，饮用山楂茶可在一定程度上改善这种状况。

3. 荷叶茶：荷叶有清暑化湿、升发清阳、凉血止血的功效。其含有的荷叶碱等成分，有一定的降血脂、降血压作用。睡眠质量差可能引起体内湿热内生，进而影响血压，荷叶茶可帮助清热化湿，辅助稳定血压。

4. 葛根茶：葛根具有解肌退热、生津止渴、升阳止泻等功效。葛根中的葛根素等成分，能改善心肌缺血、降低血压。对于睡眠不好引发的血压升高，葛根茶可通过改善血液循环来起到降压作用。

5. 莲子心茶：莲子心味苦、性寒，有清心安神、交通心肾、涩精止血的功效。睡眠不好多与心肾不交等因素有关，莲子心茶可清心火、安心神，同时对降低血压也有一定帮助。

需要注意的是，这些茶只能起到辅助降血压的作用，不能替代正规的药物治疗。如果血压持续升高或波动较大，应及时到正规医院心血管内科就诊，在医生的指导下进行规范治疗，遵医嘱使用硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等降压药物。

睡眠不好引起的血压升高，可以尝试饮用菊花茶、山楂茶、荷叶茶、葛根茶、莲子心茶等辅助降压。但不能忽视正规治疗，若血压异常应及时就医，遵循科学的治疗方案，以保障身体健康。