怀孕38周吃芫荽有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：3372

怀孕38周适量吃芫荽（香菜）有助于增强免疫力、缓解食欲不振、补充关键营养（如维生素C、铁、钙），并可能辅助稳定血压和预防贫血。

1. 营养补充与免疫力提升
   芫荽富含维生素C、胡萝卜素及矿物质（铁、钙、钾），可帮**妇预防贫血、强化骨骼健康，同时增强抵抗力，降低孕期感染风险。

2. 改善消化与食欲
   其挥发油成分能刺激胃液分泌，缓解孕晚期常见的腹胀或消化不良，尤其适合因胎儿压迫胃肠导致食欲下降的孕妇。

3. 血压与循环调节
   钾元素有助于平衡体内钠水平，辅助预防妊娠高血压；铁元素则促进血液循环，减少孕晚期疲劳感。

注意：每日建议量约50克（1小把），避免过量引发胃肠不适，过敏体质者慎食。凉拌或作为汤品佐料是更温和的食用方式。